Semana 7: La cima del mesociclo
Entrenamiento
Prepárate para la semana más desafiante del mesociclo. En esta fase, llevaremos tu cuerpo al límite con un entrenamiento de alto volumen e intensidad. Te enfrentarás al fallo muscular, provocando un intenso estrés que impulsará tu progreso como nunca antes.
Recuerda:
- Respetar la semana de descarga que viene después. Es crucial para que tu cuerpo se recupere y asimile las ganancias obtenidas.
- Enfócate en la técnica correcta para evitar lesiones y maximizar los resultados.
- Visualiza tu éxito. Recuerda que tu mente es tan importante como tu cuerpo para alcanzar tus metas.
Nutrición
Es normal sentir un mayor apetito durante esta semana debido al alto gasto calórico. Para optimizar tu rendimiento, puedes agregar 100 a 200 calorías a tu dieta los días que lo necesites.
Consejo del Coach:
Actitud ganadora
Esta semana es crucial para tu progreso. Mantén una actitud positiva y enfócate en tus objetivos. Visualiza tu éxito y recuerda que eres capaz de superar cualquier desafío.
¡Confía en tu potencial y prepárate para conquistar la cima!
