Entrenamiento
Es normal sentir que ya no puedes más, pero recuerda: ¡Aún queda camino por recorrer! Si necesitas un descanso, no te sientas culpable. Puedes reducir el número de series en los grupos musculares que no te interese desarrollar tanto o simplemente mantener las series de la semana anterior. ¡Ya casi llegamos a la semana de descarga!
Nutrición
Si estás en déficit calórico, es normal sentir la dieta más pesada y tener ansiedad por comer algo fuera del plan. Resiste la tentación. En la semana 8 habrá una nueva evaluación y se ajustará tu dieta si es necesario. Si estás en volumen, puedes sentir un poco más de grasa corporal. No te preocupes, es normal. Espera a la siguiente evaluación para determinar si hay que ajustar tu plan de alimentación.
Consejo del Coach
Esta semana puede ser la más difícil del plan. Aunque estamos cerca del final, sabemos que aún hay camino por delante. Mantén la disciplina, confía en tu meta y ¡No te rindas! ¡Tú puedes lograrlo!
