Mantén el número de sesiones lo suficientemente bajo para asegurar que tu recuperación total semanal sea viable. Por ejemplo, si usualmente entrenas con pesas 6 veces por semana, pero comienzas a nadar 2 veces por semana durante algunos meses, te sugiero que reduzcas tu entrenamiento con pesas a 4 veces por semana, en lugar de 6.
También es importante que elijas ejercicios y programes tus sesiones de manera que no te encuentres excesivamente adolorido al nadar.
Consejo del Coach
No intentes añadir deportes o actividades adicionales a tu rutina de hipertrofia sin ajustarla adecuadamente. A pesar de que la motivación te impulse a creer que aumentar las actividades acelerará tus resultados, en el mundo del fitness es fundamental respetar el proceso. El cuerpo no mejora simplemente por hacer más, sino por realizar las actividades adecuadas y permitirse el tiempo necesario para recuperarse y continuar progresando de manera efectiva.
