A lo largo de este help center encuentras mucha información sobre cómo manejar tu app de entrenamiento, pero para fines prácticos, te doy un recorrido rápido para que hagas tu primer rutina.
Entra en la sección de workouts en tu app.
Verifica que estés en la generación (A), el nivel (B) y el plan que te sugerí llevar (C) cargados.
Deslízate hacia la parte de abajo donde encontrarás las rutinas en forma de tarjetas. Puedes deslizarte con el dedo para elegir la semana y día que te corresponde de rutina.
Entra en la rutina al hacer click en cualquier parte de la tarjeta. Para visualizar la rutina necesitas conexión a internet, si quieres tener la rutina descargada en tu dispositivo, presiona el símbolo de descarga.
Una vez dentro de la rutina, deslízate con el dedo hacia abajo. Encontrarás diferentes elementos.
Los músculos trabajados en la sesión (1)
El tiempo promedio de duración de la rutina (2)
Una descripción gráfica de tu rutina donde harás (3)
El ejercicio (4)
El número de series que debes hacer (5)
Las repeticiones (6)
El RIR (7)
El tiempo de descanso entre ese mismo ejercicio (8)
Y el tiempo de descanso entre un ejercicio y otro (9)
En la parte de abajo de la pantalla, hay un botón que dice “Iniciar rutina” al presionarlo, se despliegan varias opciones.
Iniciar (Inicia el entrenador virtual que te va guiando paso a paso)
Marcar como hecha, para que marques como completados tus entrenamientos y vayas teniendo noción de tu progreso del plan, además que en ciertos momentos se te dan stickers de premio,
Cancelar.
