Tu nuevo plan de entrenamiento estará disponible para que lo consultes 72 horas antes del inicio de tu nueva generación, es decir, el viernes previo.
Recuerda que hay dos formas de confirmar que ya estás incluido en la nueva generación:
La primera es a través de un correo electrónico (si no lo ves en tu bandeja principal, revisa tu carpeta de correo no deseado).
La segunda es mediante un aviso dentro de la sección de Workouts en tu app.

Una vez que verifiques que ya estás dado de alta en la nueva generación, dentro de esa misma sección de Workouts, dirígete a las tarjetas donde están tus rutinas y deslízate hasta la última tarjeta del lado derecho (semana 8 si vienes de un plan de paga, o semana 4 si vienes de un plan free).
Si realizas este proceso antes de la ventana disponible, verás una tarjeta informativa indicando que tu nuevo plan estará disponible próximamente.

Cuando ya estés dentro de las 72 horas previas, esa tarjeta cambiará y te indicará que tu nuevo plan ya está listo para cargarse.
IMPORTANTE: Si aún tienes rutinas pendientes de tu plan actual, no presiones el botón todavía. Al hacerlo, tu plan actual se reemplazará por el nuevo y ya no podrás acceder a las rutinas anteriores.
Cuando estés listo para cargar tu nuevo plan, presiona el botón. Aparecerá un aviso de confirmación; da clic en aceptar.

Listo. Tu nuevo plan estará cargado y preparado para que inicies.